12/4（水）、午後の研修12:30の気象は曇り時々晴れ0℃。ゴンドラリフトで登った頂上下のゲレンデコンディションは、急斜面でアイスバーンとなっており、エッジの効きにくい雪質でした。午前中はふもとのゲレンデで立ち方・転び方など滑走の基本練習を練習しました。午後はゲレンデの傾斜が全く異なるため、初心者スケーターにはかなり負担が大きかったことと思います。
明日は、もう最終日。午前中だけの研修になるので、基本をしっかり体で覚えましょう。明朝にはかなりの筋肉痛が残ると思います。今夜はお風呂で筋肉痛を残さないようマッサージに努めましょう。